STOCKHOLM

Schema från 12 augusti

Under jul/nyår samt semestertid har vi färre pass.

Tisdag

Bromma/Ängby kl.19.15, CrossNature 60 min.

Onsdag

Järfälla kl.19.00,
CrossNature 60 min.

Torsdag

Vi har pausat morgonpasset till våren!

Lördag

Bromma/Solvik kl.09.00, CrossNature 75 min.

I schemat hittar du inte familjepassen. Dessa lägger vi upp sporadiskt just nu.

OBS! Alla pass bokas via vårat bokningssystem. Anmäl dig gärna innan kl. 18.00 kvällen före. Har vi inga anmälningar kl. 18.00 kvällen innan kan passet komma att tas bort. Eventuella avbokningar måste göras senast en timme innan passet börjar och via bokningssystemet för att gälla.

BOKA PASS

399 kr/månad
10-kort 1290 kr

Här finns vi

Bromma: Ålstensängen, Solviksbadet, Ängbyplan
Järfälla: Viksjö
Självklart kan du beställa egna PT-pass eller gruppass till andra ställen.

Platschef Stockholm
Anna Adelman

Kursledare och VD
anna.adelman@crossnature.se

Kontakta oss

Ditt namn (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ditt meddelande

IMG_9174

CrossNature

CrossNature® är en funktionell träning i naturen med fokus på styrka. Träningsformen har hämtat inspiration från flera olika sporter, bland annat löpträning, styrketräning, boxningsträning (parträning) och fotbollsträning.

CrossNature® går ut på att röra sig genom naturen och utnyttja det som finns samt varandra för att träna både styrka och kondition. Vi blandar singelövningar, parövningar och gruppövningar så att alla kan utmana sig på sin nivå.

Vi vill att ALLA ska kunna träna CrossNature med oss. Därför jobbar vi kontinuerligt för att ta fram pass som passar alla målgrupper.
Våra vanliga CrossNature-pass passar alla som kan jogga lätt 2 km.  På TABATA-passen (kort och intensivt, utan längre förflyttningar) kan både nybörjare och vältränade vara med och utmana sig på stället. Vi erbjuder även barnvagnspass och familjepass.

Familjeträning & Barnvagnsträning

Familjepass lägger vi just nu upp sporadiskt, håll utkik i bokningen eller maila oss så kontaktar vi dig när det är dags. Barnvagnspass kommer under hösten på Ekerö/Drottningholm, men kan även beställas på önskad plats. stockholm@crossnature.se

Nybörjare?

För dig som inte hänger med på våra vanliga CrossNature-pass så rekommenderar vi vårat TABATA-pass där vi håller oss på inom ett litet område och utmanar oss på plats efter egen förmåga. Du kan även boka egna PT-pass, själv eller i grupp. Kontakta oss för mer info: stockholm@crossnature.se

Våra tankar om träning

• att den ska vara utomhus i en inspirerande miljö
• att den ska vara funktionell och ge oss den fysik vi behöver i vardagen
• att det ska vara varierande övningar som utmanar alla
• att den ska vara rolig och få oss på bra humör
• att den ska vara enkel att utöva var du än befinner dig
• att träningen ska vara en självklar del av din vardag

Motsatsen till vår träning är ett löparband på ett svettigt gym. Efter en dag på kontoret längtar vi efter frisk luft och inspirerande natur. Vi på CrossNature STOCKHOLM tränar utomhus året om

Medlemskap

Detta får du som medlem hos oss
1. Personlig träning i grupp nära dig

Personlig träning i grupp utomhus nära dig.
Varje pass är unikt och designas för att ge variation för kropp och själ samt för att passa de yttre förutsättningarna.
I medlemskapet ingår alla pass som är schemalagda, exklusive familjepassen.

2. Inspiration och flexibilitet för egen träning

Du lär dig övningar på passen som du kan göra på egen hand.
Du får mailutskick med övningar och tips för egen träning.
Under sommaruppehållet får du extra träningstips för egen träning.

3. Rabatter och erbjudanden

Rabatterbjudanden hos Houdini Sportswear
20% rabatt hos ICEBUG (skor)
Rabatterade priser på PT-träning
Rabatterade erbjudanden på träningsresor som anordnas av CrossNature

Träning ska vara roligt – både före, under och efter.

Onlinetjänster

FYSIOTERAPEUTRÅDGIVNING

Anders Laurell, fysioterapeut/sjukgymnast
Anders svarar på kortare frågor kostnadsfritt om du är medlem hos oss.
Maila: anders.laurell@crossnature.se

KOSTRÅDGIVNING & PT-TRÄNING

Våra värderingar

Vi jobbar inte med någon kortsiktig diet, utan med en långsiktig förändring
Mat ska vara enkelt och passa hela familjen
Träningen ska vara rolig och anpassas efter klientens förutsättningar
Träningen ska kunna utföras var som helst

Kostrådgivning start (8 veckor) 1850 kr

Utifrån dina behov och förutsättningar skräddarsyr vi en kostplan där du får tips och förslag på bra mat och hur du ska tänka när du komponerar dina måltider. Vi kommer tillsammans jobba på en långsiktig förändring för att skapa en sund kosthållning som fungerar för både dig och din familj. Uppföljning sker via mail varje vecka, eller oftare vid behov.

Kostrådgivning fortsättning (löpande) 560 kr/månad

Denna tjänst erbjuder vi de kunder som har genomfört Kostrådgivning start och vill ha fortsatt hjälp, stöd och pepp kring sin kost. Även här sker uppföljning via mail varje vecka.

Träningsprogram (minimum 3 månader) 700 kr/månad

Utifrån dina behov och önskemål skräddarsyr vi ett träningsschema som passar dig oavsett om du vill bli bättre i din idrott eller motionerar för hälsans skull. Vi jobbar med CrossNature/utomhusträning som bas i våra träningsupplägg, vilket innebär funktionell träning med kroppen och naturen som redskap. Träningsprogrammet uppdateras löpande enligt överenskommelse och uppföljning sker via mail vid behov.

Träningsprogram duo (minimum 3 månader) 1050 kr/månad

CrossNature är ÄNNU roligare om man kan träna tillsammans med en vän och använda varandra som motvikter i olika parövningar. Detta tar vi fasta på när vi skapar ett gemensamt träningsprogram för dig och en vän. I övrigt gäller samma som för Träningsprogram ovan.

Kost och träning (minimum 3 månader) 1450 kr/månad 1-3, 1200 kr/månad 4 och framåt

För dig som vill ha hjälp med både kost och träning enligt ovan.

Kontakt – Onlinetjänster

Caritha Koch, Kostrådgivare och PT
caritha.koch@crossnature.se

Caritha Koch heter jag och är en 35-årig dalkulla. Förutom att jag jobbar som kostrådgivare, Personlig Tränare och grupptränings instruktör lever jag ett aktivt liv med min sambo, tvillingflickor och hund. Ett och annat hinderlopp blir min träningsutmaning emellanåt.

Jag tränar gärna ”back to basic” träning , att ge mig ut i naturen och köra ett träningspass bland backar, stockar, stenar och allt vad naturen erbjuder som utmaningar.

Jag är utbildad lic. Personlig Tränare, lic. kostrådgivare, dipl. löpcoach samt CrossNature instruktör.

Sandra Almér, Kostrådgivare och PT
sandra.almer@crossnature.se

Jag heter Sandra Almer Carlson, är född 1981 och utbildade mig till Personlig Tränare på Personal Training School 2004. 2012 kompletterade jag min PT-utbildning med Svenska Cykelförbundets tränarutbildning och har sedan även utbildat mig till diplomerad löpcoach och jobbar mycket med konditionsidrottare på allt från motions- till elitnivå. Jobbar sedan början av 2014 även som kostrådgivare, löpcoach, CrossNature-instruktör och massör i mitt eget företag i Örebro.

Jag bor med min man, två barn och katter i ett hus i Gyttorp. Även på fritiden brinner jag för träning och ett hälsosamt leverne, jag tävlar i landsvägscykling och tränar gärna Crossfit när tiden finns. Jag älskar utmaningar och bästa sättet att få med mig på konstiga upptåg är att betona hur svårt det är att klara av. Att kosten är en viktigt del i att må bra och att kunna prestera på topp är för mig självklart och därför hjälper jag många av mina klienter med just prestationsinriktad kost utöver deras träning.

Företagsträning

Funktionell träning för alla

Genomgående för våra olika pass är att det är en varierande träning för hela kroppen. Det ger dig en funktionellt tränad kropp som mår bra i vardagen. Övningarna är utformade så att du kan utmana dig själv oavsett vilken nivå du befinner dig på.

Med naturen som redskap

Vi tränar utomhus året om i alla väder. Istället för redskap använder vi varandra och det som finns i naturen (med undantag för stavgång). Varje pass är unikt och anpassas efter väder och underlag. Resultatet blir en naturlig variation som är både rolig och effektiv.

Positiv gemenskap

Att träna gemensamt på jobbet ger ett skönt avbrott från det vanliga arbetet. Tillsammans hjälper vi varandra att utmana oss själva.

Våra träningsformer ute i naturen

Funktionell träning (styrka och kondition)
TABATA
Löpning
Stavgång
Mindfulness
Mindful yoga

Övriga tjänster

Vi erbjuder även PT-online och kostrådgivning.

Välgörande miljöprofil

En hållbar träning i dubbel bemärkelse. Träningen är i högsta grad miljövänlig och som deltagare får du extra energi av frisk luft och en avstressande miljö. Forskning visar dessutom att vi presterar bättre när vi tränar ute.

Inspiration för egen träning

Träningen med oss ger dig kunskap och inspiration för egen träning. En träning som är helt kostnadsfri och kan utövas var du än är.

Kontakta oss för priser

stockholm@crossnature.se

Press

Enterprise Magazine november 2016

iForm oktober 2016

Topphälsas höstnummer 2016

Norra Ängby tidning mars 2014

Kronans Droghandel skriver om fördelarna med utomhusträning och CrossNature

CrossNature-träning Fitness Lifestyle, blogg med ultralöperskan Ann-Sofie Forsmark

CrossNature-träning på löparresa, iForm-blogg

Jönköpingsposten 2012-11-22

Inslag SVT/Smålandsnytt från CrossNature-pass med Stark Ute i Jönköping 21 nov 2012

Artikel i Jnytt

Fitness Magazine

Artikel i busstidningen ”Buss på”, sid 44-45 (juni 2012)

Artikel i tidningen Mitt i (Solna & Sundbyberg, 2012-05-01):

Träningstidningen iForm nr 15/2011

Tretti.se

Stadium member 05/11

Artikel i tidningen Mitt i (Bromma & Sundbyberg) v.40

Artikel om Stark Ute i Aftonbladet/Allt om Stockholm

Artikel om Crossnature i Ursviksbladet

Artikel om Stark Ute i Norra Ängby tidning

Priser

PRISER – gruppass

Alla priser är inkl. moms.

PROVTRÄNA! Första vanliga passet kan du provträna gratis på. Välj ”PROVTRÄNA” i vår butik i bokningen.

1. CrossNature

Gäller våra schemalagda pass utom barnvagns- och familjepassen.

MÅNADSABONNEMANG

399kr/månad
Olika betalningsalternativ:
1. Kortdragning utan bindningstid (uppsägning minst en månad innan nästa dragning)
2. Faktura på 6 eller 12 månader

10-KORT

1290kr , gäller i 12 månader
KOM-IGÅNG-CAMP 8 VECKOR

1499kr
2. CrossNature BARNVAGN & FAMLJ

CrossNature Barnvagn
120kr/pass
betalas på plats kontant, alternativt med swish eller via faktura/kort i bokningen.

Just nu har vi inga schemalagda barnvagnspass, men beställ egna PT-pass (enskilda eller i grupp) eller anmäl intresse för vanlig gruppträning så hör vi av oss när vi har en större grupp som vill köra. stockholm@crossnature.se

CrossNature Familj
150kr/familj
betalas på plats kontant, alternativt med swish eller via faktura/kort.

PRISER -Personlig Träning

Alla priser är inkl. moms. Tjänsterna kan du köpa genom vår bokning>>

CrossNature PT

1 tim: 790 kr
5 tim: 690 kr / tim
10 tim: 630 kr / tim
CrossNature PT 2 personer

1 tim: 950 kr
5 tim: 890 kr / tim
10 tim: 800 kr / tim
Ev. resekostnader tillkommer. Är du medlem har du 10% rabatt på dessa priser. Vi erbjuder även kostrådgivning samt funktionstester.

PRISER – Onlinetjänster

Priserna för våra onlinetjänster hittar du högst upp på sidan under ”Onlinetjänster”.

PRISER – företag och egna gruppass

Vill du boka ett eget pass, exempelvis ett lunchpass med kollegorna på jobbet eller ett gruppass med grannarna, kontakta oss via mail eller telefon för prisuppgifter. Detsamma gäller om du är företagskund och vilka boka pass med oss.

Företaget ägs av CrossNature AB som har F-skattsedel

Betalning & Rabatter

Studenter, pensionärer och de som har FaR (Fysisk Aktivitet på Recept) har 15% rabatt på ordinarie priser.
Du kan även köpa presentkort hos oss från 100 kr och uppåt. Vill du hellre köpa en tjänst, ex 5 st PT-pass, går det också bra. Maila oss din beställning. Presentkorten är giltiga i 12 månader från inköpsdatum.

Vi tar Friskvårdschecken, Friskvårdskuponger samt finns på Wellnet/ICA.

Villkor

Fakturor skickas till den e-post du har angivit och betalas senast 10 dagar efter köpet. Har du valt automatiska kortdragningar som inte går igenom så lägger vi på en påminnelseavgift på 50 kr. Du måste säga upp ditt abonnemang minst en månad innan nästa dragning. Uppsägningen görs enklast skriftligen via mail, stockholm@crossnature.se.
Är du yngre än 18 år krävs målsmans medgivande.
Avbokning av pass görs senast en timme innan passet början via bokningssystemet. Annars räknas det som att du har varit där.
Har du ett läkarintyg som visar att du missar mer än en månads träning så kan du frysa ditt abonnemang.
Vi förbehåller oss rätten att ändra schemat. Skulle vi av någon anledning lägga ner i det område som du tränar så har du möjlighet att få tillbaka pengarna för den återstående tiden av ditt medlemskap. OBS! Detta gäller ej 10-kort.
Vi förbehåller oss rätten att ställa in ett pass, exempelvis vid sjukdom. Deltagarna meddelas via mail minst tre timmar innan passet. Närmre inpå passet hör vi av oss via sms. Vi kan också komma att ta bort ett pass om det inte är någon anmäld kl. 18.00 dagen innan.
Vi ställer aldrig in ett pass på grund av vädret om det inte innebär en risk för deltagarna, exempelvis vid ett kraftigt åskväder.
Under vissa perioder på året (främst högsommar och jul) och vissa helger har vi inga vanliga pass eller färre vanlig pass. Under sommaren får du tips på hur du kan träna på egen hand. Vi erbjuder då även sporadiska pass.
Om du har köpt ett presentkort med en specifik produkt, ex 5 st PT-pass, så kan detta användas till något annat av våra erbjudanden. Värdet motsvarar det som presentkortet köptes för.
Vi ansvarar inte under några omständigheter för sjukdom eller skador i samband med deltagande under träning eller andra aktiviteter.
Vi ansvarar inte för kläder, skor eller annan utrustning som du använder under träningspassen.
Vi förbehåller hos rätten att ändra priser och övriga villkor och meddelar dessa förändringar minst 2 månader innan de träder i kraft.
Vi sparar den information som du uppger vid anmälan. Om du av någon anledning har problem med detta ber vi dig kontakta oss.
Vi tar en del foton samt filmar på en del pass. Vill ni inte synas på några bilder eller filmer ber vi er meddela oss detta, annars ser vi det som ett godkännande.
Alla medlemmar får ett nyhetsbrev skickat via mail. Detta går att avbeställa när du får det.
Tips! Kolla med din arbetsgivare, du kanske har rätt till friskvårdsbidrag. Kvitto för friskvårdsbidrag hittar du under din profil i bokningen så snart vi har registrerat din betalning. Vi finns även som leverantör hos bland annat Wellnet/ICA samt tar emot Friskvårdscheckar..

Boka pass

Ny medlem?
Skapa ett konto i vårat bokningssystem nedan. Sedan väljer du medlemskap och kan börja träna direkt! Frågor? stockholm@crossnature.se / 0707-307571

Bokning/avbokning
Har vi inga bokningar innan kl 18.00 kvällen innan ställer vi in passet. Annars kan du boka dig fram tills passet börjar. Avbokning måste göras minst en timme innan passet börjar och det gör du via bokningen.

Kan du inte logga in på ditt konto?
Börja med att skicka efter ett nytt lösenord. Kolla skräpkorgen om du inte hittar mail om lösen i inkorgen.

Mobilanpassat bokningssystem
Gå in på: https://crossnaturestockholm.gymsystem.se
Du kan nu i telefonen välja att spara den till startskärm och då läggs en ikon i telefonen upp. Trycker du sedan på ikonen kommer du till sidan direkt och den fungerar precis som en app.

Provträna!
Börja med att skapa ett konto i bokningen. För att boka provpass så får du sedan gå in under ”BUTIK” i vänstermenyn och välja provpass som är gratis och går att välja en gång. OBS! Provträning gäller EJ barnvagnspass och familjepass, men på dessa pass kan du betala kontant.

Nyhetsflöde

Evenemang

Dela denna sida..
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrEmail this to someonePrint this page

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV