INSPIRATIONSKURSER FÖR EGEN TRÄNING

Detta är kurser för dig som främst vill ha inspiration till din egen träning och inte vill gå vår grundkurs för instruktörer.
Utbildningen är uppdelad på våra fyra årstider och innehåller både singelövningar och parövningar. Vi kommer även ge tips på hur du lägger upp dina pass. Det spelar ingen roll i vilken ordning du går de olika delarna. Även om du bara går en årstid så kan du använda de flesta av dessa övningar året runt.

Denna kurs gör dig inte berättigad att använda varumärket CrossNature, då krävs det att du går vår grundkurs för instruktörer.

MÅL

Utöver de allmänna kursmålen, ger kurserna dig följande kunskaper:

• Uppvärmningsövningar (singel och par) för park, skog och strand.
• Konditionsövningar (singel och par) för park, skog och strand.
• Styrkeövningar (singel och par) för park, skog och strand.
• Mobilitetsövningar som stärker din kroppskontroll (singel och par) för park, skog och strand.
• Du lär dig hur du kan anpassa övningarnas svårighetsgrad så de passar just dig.
• Tips på upplägg av pass anpassade efter väder och natur.

OMFATTNING

CrossNature INSPIRATION vinter – en heldag under december/januari månad
CrossNature INSPIRATION vår – en heldag under mars/april månad
CrossNature INSPIRATION sommar – en heldag under maj/juni månad
CrossNature INSPIRATION höst – en heldag under september/oktober månad

Alla våra kurser hålls ute i naturen och vi testar alla övningar och går igenom olika upplägg.

Lunch samt digital kursbok ingår.

VEM KAN GÅ UTBILDNINGEN?

Alla som kan ta sig fram obehindrat i skog och mark kan gå denna utbildning. Om du ska orka ta till dig alla övningar, inklusive en bra teknik, så är det dock en fördel om du är van att träna.

PRIS

Varje kurs kostar 2 990 kr exkl. moms.
Har du gått tre av kurserna får du den fjärde gratis.

KONTAKT

kurser@crossnature.se
0707-307571